Cinco sencillos hábitos que realmente pueden significar un cambio en tu vida. Sí, es así de sencillo empezar a vivir mejor. Allá vamos… Medita Que sea lo primero que haces por las mañanas. Cierra los ojos, respira profundamente y pon la atención en tu respiración. Cada vez que venga un pensamiento, sentimiento o sensación física,…
A veces nos pasa que estamos escuchando a alguien y es verdad que queremos escuchar a esa persona pero también es verdad que mientras escuchamos sentimos cierta inquietud o impaciencia por que acabe ya. ¿Será para poder hablar yo? ¿Me pasa cuando hablamos de cosas que yo ya sé o que no considero…
Nuestro diálogo interno tiene el poder de hacernos sentir bien o mal. Nos hace sentir bien si nos auto-reforzamos, nos tratamos amablemente, con amor y con respeto. En cambio, nos hace sentir mal cuando nos juzgamos, nos insultamos o nos humillamos a nosotros mismos. Esto que suena tan fuerte (“humillarnos”, “juzgarnos”…) lo hacemos mucho más…
Cuando hablo tan flojo que casi no se me oye, cuando no me atrevo a expresar una opinión por miedo a que no estén de acuerdo, cuando intento modificar mi forma de ser para agradar a los demás, cuando no me atrevo a mostrarme feliz o no me atrevo a sobresalir por si despierto envidias,…
La autoestima es la valoración que cada uno hace de sí mismo. Está formada por la confianza y el respeto que sentimos por nosotros mismos. Es un aspecto esencial a trabajar en el desarrollo personal. La autoestima tiene mucho que ver con las vivencias que tuvimos de niños, principalmente con cómo fueron nuestras relaciones más…
Hoy quiero hablarte de nuestra parte complaciente, que se manifiesta cuando preferimos agradar al otro antes que agradarnos a nosotras mismas, en el sentido de conectar con nuestras necesidades y respetarlas. Somos complacientes cuando decimos ‘si’ y en realidad queremos decir ‘no’, cuando no decimos lo que realmente pensamos sino lo que sabemos que el…