Imagina una niña a la que juzgaban o criticaban por ser lenta, por estar parada sin hacer nada productivo o por no aprovechar más el tiempo. Esto no ocurría de manera ocasional, sino día tras día y año tras año. Imagina que esta niña sentía malestar cuando le “reñían” porque entendía que era mala o inadecuada. Ahora de…
La mañana del 24 de Noviembre de hace justo un año, tenía yo a mi segundo hijo por primera vez en brazos. La tarde de antes la pasé en casa con Julia haciendo natillas y jugando, entre contracción y contracción, que eran todavía muy llevaderas. Le decía ‘Julia, espera que me viene una contracción’ y…
Alguien nos agrede de alguna manera, imaginemos que verbalmente, y nosotros/as hacemos como que no nos afecta en absoluto. Por dentro sentimos dolor, pero no lo expresamos, no dejamos que se vea, en lugar de eso lo que hacemos es ponernos rígidos/as, fríos/as, insensibles por fuera. Me estoy echando un pulso ante la agresividad…
Me encuentro con mujeres a las que no les sirve lo que reciben de sus parejas cuando son ellas las que tenido que pedirlo. Tienen la creencia de que «lo bueno» es que la iniciativa salga de sus parejas. Esa sorpresa, ese plan o ese evento que a ellas tanto les apetece y además de…
El otro día quedé a comer con un grupo de personas. En Murcia ya hace mucho calor, digamos treinta y bastantes grados, y a medio día ya cuesta ir andando por la calle. El caso es que yo les propuse quedar a comer en un lugar que nos pillaba a todos a unos diez…
Recuerdo una de las primeras veces que fui a terapia, después de contarle yo a mi terapeuta algo que ahora mismo ni recuerdo, ella me dijo algo como “imagínate que formas parte de una orquesta, y tú eres una guitarra pero quieres sonar como un violín”. Y yo sólo podía pensar “pero es que yo…
Hablamos mucho del autocuidado, y en este aspecto nos centramos en cubrir nuestras necesidades básicas (comer mejor, descansar más…) y muchas veces nos olvidamos de otras muchas facetas que también son importantes. Para mí se trata de decirnos a nosotras mismas, con nuestras acciones, con nuestro trato, que somos valiosas, que nuestras necesidades son importantes.…
Todas somos falibles. Todas. Hasta aquí estamos de acuerdo, ¿verdad? Lo relevante no es que cometamos errores, porque esto va a ocurrir antes o después, sino lo que nos pasa y lo que hacemos cuando cometemos un error. Aquí lo más común es meternos caña. O por lo menos lo más común en mi vida.…
Cinco sencillos hábitos que realmente pueden significar un cambio en tu vida. Sí, es así de sencillo empezar a vivir mejor. Allá vamos… Medita Que sea lo primero que haces por las mañanas. Cierra los ojos, respira profundamente y pon la atención en tu respiración. Cada vez que venga un pensamiento, sentimiento o sensación física,…