Es enterarme de la vida. Porque vivo lo que se está dando, lo que ya es, en lugar de lo que quiero que sea. Lo que quiero que sea a veces solo lo puedo tener en mi mente y me tengo que ir ahí para poder obtenerlo, pero para ello me voy de la realidad,…
Sueles pensar que NO ERES CAPAZ de hacer las cosas y esto termina haciendo que te dejes las cosas a medias o que directamente no las empieces. Cuando tienes estos pensamientos te sientes triste y enfadad@, te provoca mucho malestar y es como si en el fondo te dijeras que no eres válid@. No sabes…
¿Te suele ocurrir que…? Prefieres no decir lo que realmente piensas por si alguien no está de acuerdo. No pones límites a esa persona porque sabes que ‘te la va a liar’. No dices lo que te molesta porque prefieres evitar malas caras y pasar un rato incómodo. Eres de los/as que dices ‘venga, no…
Hay un tipo de agresión más sutil que los gritos o los insultos. Cuando alguien se comporta de esta manera con nosotras/os tenemos claro que nos están agrediendo y generalmente nos vamos a defender. Incluso cuando somos niñas/os sabemos que esto nos hace daño y que no nos gusta. La agresión directa es fácil de…
En algunos momentos de nuestra vida nos cruzamos con gente que se enfada a menudo. Nos da la sensación de que todo lo que hacemos está mal o estamos constantemente alerta porque tenemos la sensación de que en cualquier momento “la vamos a cagar” y se van a enfadar con nosotros. ¿Te ha pasado o…
Ser complacientes es una de esas estrategias que aprendemos de pequeñas, cuando no tenemos de mamá y papá el amor incondicional que merecemos, y entendemos que solo somos dignas de amor cuando hacemos lo que el otro espera de nosotras. Para una adulta esta idea puede parecer algo ilógica, pero en el mundo de los…
Las hijas nunca somos culpables (ni siquiera responsables) de la infelicidad de nuestros padres. El caso es que desde que éramos bien pequeñas, nos han educado de una manera que nos ha hecho sentir culpables. “Si te portaras bien, mamá no se enfadaría”, “Papá se pone triste si no sacas buenas notas en el colegio…”,…
Es importante que validemos aquello que les pasa, aquello que sienten. Ellos tienen derecho a sentir como sienten, tienen derecho a enfadarse, a frustrarse, a ponerse tristes. Si yo le pongo un límite a mi hija, si le digo que no le dejo algo, que no puede tocar algo o no puede ir a algún…
En uno de los talleres de Gestalt de mi formación, la terapeuta dijo “Si no le damos espacio a lo que nos pasa, nos vamos a pasar la vida huyendo de nosotros mismas.” Tengo esta frase apuntada y marcada en un recuadro… y es que para mí fue una clave importante en el momento en…
El otro día me encontraba triste, era un día de bajón, de estos días que tenemos de vez en cuando y también forman parte de la vida. En estos días parece que todo es gris, nada de lo que tenemos parece servirnos e incluso tocamos con cierta desesperanza porque las cosas no son como nos…