[vc_row][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][vc_column_text]

Programa Individual

“Quierete mucho”

Aprende la manera de vivir que acompaña al crecimiento y mantenimiento de una sana autoestima.

[/vc_column_text][vc_single_image image=»908″ img_size=»large» alignment=»center» style=»vc_box_rounded»][vc_column_text]

¿Te resultan familiares las siguientes situaciones?

No te atreves a mostrarte como eres y crees que tus ideas y sentimientos no son importantes.

Te relacionas contigo misma y con los demás desde el juicio, la crítica o el reproche.

Te das cuenta de que no te valoras y quieres aprender a quererte y a respetarte más.

Te cuesta decir NO porque temes desagradar a otros o sentirte rechazada.

Te sientes inapropiada, rara o distinta de los demás, como si tuvieras un gran defecto.

Tratas de evitar el conflicto y te bloqueas cuando no tienes más remedio que enfrentarte a él.

Te exiges mucho y te criticas cuando no cumples estas metas imposibles.

Una baja autoestima nos hace aislarnos o nos dificultan el establecer intimidad emocional con los que nos rodean, por miedo a que nos evalúen. Además nos va generando un malestar fruto de los sentimientos de falta de valía y de poder.

Este malestar es un aviso de que algo no va bien y de que necesitamos mirarnos. En realidad, este malestar viene a ayudarnos y darnos la oportunidad de conocernos un poco mejor.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_section full_width=»stretch_row» css=».vc_custom_1522922602443{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;background-color: #e1efe9 !important;}»][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Si ya estás harta de sentir este malestar que te acompaña y crees que es el momento de hacer algo en serio para cambiar tu vida, te puede interesar este programa que he diseñado para conocerte mejor y a la vez empezar a vivir de tal forma que tu autoestima se vea reforzada.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_row bg_type=»bg_color»][vc_column parallax=»content-moving» width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][vc_column_text]

¿En qué consiste el programa?

En un proceso de desarrollo personal, con acompañamiento durante dos meses, con sesiones individualizadas, ejercicios y meditaciones para realizar en casa, todo con el objetivo de integrar los hábitos que son el origen de una sana autoestima y lograr así mejorar tu relación contigo misma y con los demás, ganar en aceptación y respeto, y aprender a valorarte más.

¿Cómo trabajaremos?

Es un acompañamiento de dos meses de duración, donde trabajaremos en un formato Individual.

Calendario: Nos veremos con una frecuencia semanal las sesiones quedarán agendadas al inicio del programa.

Sesiones: Las sesiones las realizaremos en formato presencial u online (vía Skype), y la duración será de una hora.

Trabajo continuo: Tendrás actividades para trabajar entre sesiones. Entre sesiones nuestra comunicación la realizaremos vía email.

Cierre: Realizaremos una sesión de cierre y recogida de los objetivos logrados.

Cuentas con seguimiento y acompañamiento durante todo el Programa.

Estoy al 100% contigo, comprometida con tus Resultados.

¿Qué habrás conseguido al terminar el programa?

Aumentarán en tu vida la consciencia, la auto-aceptación, la auto-afirmación y la responsabilidad de ti misma.

Aprenderás como repercuten estos cuatro aspectos en tu autoestima.

Tendrás una mejor imagen de ti misma y te sentirás más valiosa.

Te sentirás más competente y con mayor control sobre tu vida.

Sentirás mayor respeto por ti misma

Rebajarás la auto-crítica y tu diálogo interno será más amable

Te resultará más fácil poner límites

 

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_section full_width=»stretch_row» css=».vc_custom_1522922627742{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;background-color: #e1efe9 !important;}»][vc_row][vc_column][vc_column_text]Eres una persona valiosa y única, sólo necesitas creer que esto es así. Es cierto que puedes mejorar ciertas cosas, pero en tu esencia eres valiosa y merecedora de amor. Y en la medida que puedas integrar este pensamiento, dejarás de intentar ser alguien distinta a quien en realidad eres.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_row][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][vc_column_text css=».vc_custom_1530614148321{padding-top: 30px !important;}»]

¿CUÁLES SON LOS CONTENIDOS DEL PROGRAMA?

 

[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=»732″ img_size=»large» alignment=»center» style=»vc_box_rounded»][vc_column_text]

Fase 1, Semanas 1 y 2 – Vivir conscientemente

No podemos sentirnos competentes y valiosas si conducimos nuestra vida en un estado de confusión mental. En esta fase trabajaremos para aumentar tu nivel de consciencia y para que vivas más conectada con la realidad.

Concretamente:

Tomarás consciencia del nivel de automatismo en el que te mueves en tu día a día.

Aprenderás a diferenciar hechos, interpretaciones y sentimientos, lo que te dará mucha claridad en tu vida.

Aprenderás técnicas para estar más en el aquí y ahora, y vivir más conectada con tus emociones y sensaciones corporales.

Aprenderás a observar tu diálogo interno.

Experimentarás como al aumentar tu nivel de consciencia refuerzas tu autoconfianza y autorrespeto.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=»733″ img_size=»large» alignment=»center» style=»vc_box_rounded» css=».vc_custom_1530613549482{padding-top: 50px !important;}»][vc_column_text]

Fase 2, Semanas 3 y 4 – Aceptación de ti misma

Muchas personas no somos conscientes de cómo es nuestro diálogo interno de AUTO-MALTRATO. No registramos mentalmente todos los juicios, críticas y reproches que nos hacemos, pero sí el malestar que dicho diálogo interno nos provoca.

El problema es que muchas veces creemos que este malestar y esta angustia se debe a las situaciones externas o a nuestra forma de ser.

Así pensamos que sufrimos porque somos mujeres tímidas, inseguras, indecisas… pero la realidad es que LO QUE NOS HACE SUFRIR NO ES SER CÓMO SOMOS, sino el RECHAZO que hacemos a cómo somos.

Con el trabajo de DESARROLLO PERSONAL puedes ir poniendo consciencia a todo este diálogo interno dañino y este auto-rechazo de aquellas partes de ti que no te gustan, como primer paso para el cambio.

Si empiezas a aceptarte a ti misma cambiará por completo tu relación contigo misma, pasando del AUTO-MALTRATO a la COMPASIÓN. Estar de tu parte, convertirte en tu mejor amiga, valorarte y respetarte son consecuencias de la auto-aceptación.

Si dejas de rechazarte y exigirte ser de otra manera, te darás el permiso para ser quien en realidad eres, te darás cuanta de ya ERES PERFECTA EN TU IMPERFECCIÓN y empezarás a quererte y valorarte.

Esto no quiere decir que no haya cosas en nosotras que podamos mejorar, claro que sí, pero ya no lo vamos a hacer desde el RECHAZO Y LA EXIGENCIA a nosotras mismas, sino desde el AMOR y el RESPETO.

En esta fase trabajaremos para aumentar la valoración y el respeto por ti misma. Practicaremos la aceptación de tus sentimientos, tanto los agradables como los desagradables e indagaremos sobre aquellas partes de ti misma que más penalizas.

Concretamente:

Ganarás en aceptación de aquellas partes de ti que más rechazas.

Tu diálogo interior se volverá más amable.

Ganarás en aceptación y respeto de tus pensamientos, sentimientos y conductas.

Comprenderás por qué la aceptación es el primer paso para el cambio.

Desarrollarás la compasión hacia ti misma.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=»734″ img_size=»large» alignment=»center» style=»vc_box_rounded» css=».vc_custom_1530613668533{padding-top: 50px !important;}»][vc_column_text]

Fase 3, Semanas 5 y 6 – Autoafirmación

Durante una etapa de mi vida me estuve sintiendo muy pequeña, me parecía que los demás no me veían, no me prestaban atención y a veces pensaba que no les resultaba tan interesante como el resto de la gente. A veces me sentía INVISIBLE.

Gracias al trabajo de DESARROLLO PERSONAL que fui realizando, me fui dando cuenta de que en realidad esto es lo que yo transmitía con mis gestos, con mi tono de voz, con mi actitud… y los demás simplemente me seguían el juego.

Me di cuenta de que era yo la que no me sentía con derecho a ocupar un espacio en el mundo, como si en el fondo no me sintiera con DERECHO A EXISTIR.

Esta sensación es muy inconsciente, pero hay ciertas manifestaciones externas que son más fáciles de detectar…

A veces hablamos tan bajo que casi no pueden escucharnos.
Nos quedamos constantemente en un segundo plano.
No nos damos permiso para expresar lo que sentimos o pensamos.
Nos escondemos de una u otra manera.
No nos permitimos ser nosotras mismas por miedo a desagradar.
No nos atrevemos a poner LÍMITES.
Tenemos mucho miedo a molestar.

En esta fase trabajaremos estos aspectos para ganar en autenticidad y en la libre expresión de ti misma.

Revisaremos cuáles son los obstáculos que te impiden hacerlo.

Concretamente:

Conectarás con la importancia de tus ideas, tus deseos y tu lugar en el mundo.

Explorarás los miedos que te impiden expresarte tal y como eres.

Entenderás para qué necesitas ser complaciente, qué ganas y qué pierdes, como primer paso para el cambio.

Serás capaz de poner límites de manera más asertiva.

Entenderás que no estás aquí para satisfacer las expectativas de los demás.

Conocerás la relación entre la negación de ti misma y la falta de autoestima.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=»735″ img_size=»large» alignment=»center» style=»vc_box_rounded» css=».vc_custom_1530613755969{padding-top: 50px !important;}»][vc_column_text]

Fase 4, Semanas 7 y 8 – Autorresponsabilidad

En esta fase revisaremos tu nivel de auto-responsabilidad, es decir, en qué medida te sientes responsable de dirigir tu vida y tu felicidad personal, y trabajaremos para caminar en esta dirección.

Concretamente:

Aumentará tu sensación de competencia y de control sobre tu vida.

Comprenderás qué es el auto-apoyo y como mejorarlo.

Comprenderás la relación entre auto-responsabilidad y autoestima.

Aprenderás a diferenciar zona de preocupación de zona de influencia.

Tomarás consciencia de que existen parte de ti que no reconoces como tuyas.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_section full_width=»stretch_row» css=».vc_custom_1522922657851{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;background-color: #e1efe9 !important;}»][vc_row][vc_column][vc_column_text]Solo a ti corresponde decidir de qué manera quieres vivir tu vida. Recuerda que tu vida te pertenece y no estás en el mundo para cumplir las expectativas de los demás.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_row][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][vc_column_text]

¿Cuál es el precio del programa?

Los dos meses de acompañamiento.

Las sesiones quincenales

Los materiales extra (meditaciones, ejercicios…)

Y el seguimiento vía email, dudas y otras cuestiones que te puedan surgir.

Con el objetivo de que en esos meses consigas un cambio en tu forma de valorarte y relacionarte contigo misma, tiene un precio de 265€.

Este es un precio especial y promocional del programa. No puedo garantizar durante cuanto tiempo se mantendrá con este precio.

[/vc_column_text][vc_column_text]

CONTACTA CONMIGO

¿Necesitas alguna aclaración adicional o te gustaría reservar una sesión de valoración (totalmente gratuita) conmigo?

[/vc_column_text][vc_column_text]

[caldera_form id=»CF5ac5f6cb8d124″]

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row]