[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ayer tenía un examen en Cartagena y tuve que coger el coche para ir a hacerlo. Mientras conducía me di cuenta de lo agradable que me resulta a ratos, cuando pongo conciencia, el estar conmigo misma. Por el camino canté, pensé en mis cosas, puse conciencia a mi cuerpo… Me sorprendí de disfrutar tanto de…
Lleva unos días rondándome la cabeza el tema de la aceptación. Aceptación hacia mí o hacia el otro, es lo mismo. Lo que es dentro es afuera (me encanta esta frase). ¿Hasta qué punto me acepto? Cuando creo que ya he conseguido aceptarme a un nivel “aceptable” voy a darme cuenta de que no es…
[vc_row][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Todas somos falibles. Todas. Hasta aquí estamos de acuerdo, ¿verdad? Lo relevante no es que cometamos errores, porque esto va a ocurrir antes o después, sino lo que nos pasa y lo que hacemos cuando cometemos un error. Aquí lo más común es meternos caña. O por lo menos lo más común en mi vida.…
Alguien nos hace una pregunta, nos desafía o critica de alguna manera… y en este preciso momento, si pusiéramos consciencia a nuestro cuerpo, sentiríamos algún tipo de incomodidad o tensión en alguna parte, porque algo doloroso se ha movido dentro de nosotras. Este dolor viene de pensar que nuestra identidad o nuestra valía está en…
A algunas mujeres nos pasa que tenemos miedo a manifestarnos. Es una sensación bastante inconsciente, que suele pasarnos desapercibida hasta a nosotras mismas. La cosa va así… estamos en un grupo, o con una amiga o mejor, una conocida a la que admiramos de alguna manera. Queremos gustar, caer bien y ser acogida. Queremos pertenecer…
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cinco sencillos hábitos que realmente pueden significar un cambio en tu vida. Sí, es así de sencillo empezar a vivir mejor. Allá vamos… Medita Que sea lo primero que haces por las mañanas. Cierra los ojos, respira profundamente y pon la atención en tu respiración. Cada vez que venga un pensamiento, sentimiento o sensación física,…
[vc_row][vc_column][vc_column_text] A veces nos pasa que estamos escuchando a alguien y es verdad que queremos escuchar a esa persona pero también es verdad que mientras escuchamos sentimos cierta inquietud o impaciencia por que acabe ya. ¿Será para poder hablar yo? ¿Me pasa cuando hablamos de cosas que yo ya sé o que no…
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Nuestro diálogo interno tiene el poder de hacernos sentir bien o mal. Nos hace sentir bien si nos auto-reforzamos, nos tratamos amablemente, con amor y con respeto. En cambio, nos hace sentir mal cuando nos juzgamos, nos insultamos o nos humillamos a nosotros mismos. Esto que suena tan fuerte (“humillarnos”, “juzgarnos”…) lo hacemos mucho…
Cuando hablo tan flojo que casi no se me oye, cuando no me atrevo a expresar una opinión por miedo a que no estén de acuerdo, cuando intento modificar mi forma de ser para agradar a los demás, cuando no me atrevo a mostrarme feliz o no me atrevo a sobresalir por si despierto envidias,…
La autoestima es la valoración que cada uno hace de sí mismo. Está formada por la confianza y el respeto que sentimos por nosotros mismos. Es un aspecto esencial a trabajar en el desarrollo personal. La autoestima tiene mucho que ver con las vivencias que tuvimos de niños, principalmente con cómo fueron nuestras relaciones más…