Entre las cosas que nos ocurren cuando nos hacemos adultas y maduramos, es que dejamos de mirar a papá y a mamá, y nos atrevemos a hacer nuestra propia vida. Esto puede implicar desagradarlos, por ejemplo, si mis sueños no coinciden con sus expectativas sobre lo que yo debo hacer con mi vida. Aquí es…
DetallesEn mi artículo de la semana pasada te hablaba sobre mi lista de mantras y precísamente uno de ellos era este: “ESTÁ BIEN COMO SOY”. Te invito a que repitas esta frase varias veces internamente, y que pongas atención a lo que pasa en tu cuerpo cuando la dices. ¿Sientes tensión en alguna parte de…
DetallesDe vez en cuando se me ocurren mis propios métodos de auto-ayuda, cosas que a mí me sirven en mi día a día, y que, aunque inspirada por distintas fuentes, tienen mi toque personal. El último de los métodos ha sido el de mi lista de mantras. Te cuento… Un mantra es una frase que…
DetallesAyer leía en algún sitio, ante un testimonio de una persona que se encontraba angustiada por su situación, que alguien le hablaba de OCUPARSE en lugar de PREOCUPARSE. Me encantó esta idea… y te quiero contar cuál es para mí la diferencia entre una cosa y otra. Desde la preocupación, vivo la situación con angustia.…
DetallesTodas queremos tener la autoestima alta, porque la asociamos con mayor bienestar y con mayor felicidad. Todas queremos sentirnos bien con nosotras mismas. Hay muchas formas de conseguir (o intentar conseguir) sentirnos bien con nosotras mismas, pero siento decirte que no todas son igual de sanas. Párate a pensar, por ejemplo, cuando criticas a alguien.…
Detalles¿Tienes a menudo la sensación de que te falta tiempo, de que no llegas a todo? Esta idea nos produce una sensación constante de AGOBIO que durante la mayor parte del día nos pasa desapercibida, pero si te paras a sentir cómo estás, la vas a encontrar ahí acompañándote en tu día a día. Ésto…
DetallesTú sacas el tema, tú decides de que quieres que hablemos en cada sesión. Es tu sesión y tú decides de qué tema necesitas hablar, qué hay ahora mismo en primer plano en tu vida. La experta en ti misma eres tú. Tú sabes lo que te pasa, yo solo te ayudo a descubrirlo. Te…
DetallesOs voy a poner un ejemplo que me ha ocurrido hoy con mi hija que me va a servir para explicaros algo que yo entiendo sobre el enfado. El ejemplo es muy tonto… iba a cocer unos huevos y a Julia (de dos años y medio) le gusta ayudarme a cocinar. He llenado un cazo…
DetallesRecuerdo una de las primeras veces que fui a terapia, después de contarle yo a mi terapeuta algo que ahora mismo ni recuerdo, ella me dijo algo como “imagínate que formas parte de una orquesta, y tú eres una guitarra pero quieres sonar como un violín”. Y yo sólo podía pensar “pero es que yo…
DetallesHablamos mucho del autocuidado, y en este aspecto nos centramos en cubrir nuestras necesidades básicas (comer mejor, descansar más…) y muchas veces nos olvidamos de otras muchas facetas que también son importantes. Para mí se trata de decirnos a nosotras mismas, con nuestras acciones, con nuestro trato, que somos valiosas, que nuestras necesidades son importantes.…
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